| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 40 г |
| Сметана 20% жирности | 25 г |
| Чеснок | 5 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.2% | 494 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14% | 255 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4194 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.6 мкг | 900 мкг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Ретинол | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.254 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5% | 709 г |
| Витамин В4, холин | 19.22 мг | 500 мг | 3.8% | 1.4% | 2601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.6% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.479 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.361 мкг | 3 мкг | 45.4% | 16.2% | 220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 2% | 1761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 1.446 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1% | 3458 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5914 мг | 20 мг | 3% | 1.1% | 3382 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2294 г |
| Кальций, Ca | 453.13 мг | 1000 мг | 45.3% | 16.2% | 221 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 0.3% | 11952 г |
| Магний, Mg | 15.43 мг | 400 мг | 3.9% | 1.4% | 2592 г |
| Натрий, Na | 445.84 мг | 1300 мг | 34.3% | 12.2% | 292 г |
| Сера, S | 154.44 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.5% | 648 г |
| Фосфор, P | 318.3 мг | 800 мг | 39.8% | 14.2% | 251 г |
| Хлор, Cl | 29.98 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 0.7% | 4749 г |
| Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Кобальт, Co | 0.896 мкг | 10 мкг | 9% | 3.2% | 1116 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1660 г |
| Медь, Cu | 37.9 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Молибден, Mo | 3.677 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Никель, Ni | 1.459 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.559 мкг | 55 мкг | 17.4% | 6.2% | 575 г |
| Стронций, Sr | 9.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53981 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.2% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 2.2051 мг | 12 мг | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.861 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |||
| Валин | 1.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.402 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.456 г | ~ | |||
| Лизин | 1.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.431 г | ~ | |||
| Треонин | 0.514 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.137 г | ~ | |||
| Пролин | 1.697 г | ~ | |||
| Серин | 0.796 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.833 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.251 г | от 0.9 до 3.7 г | 27.9% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.519 г | от 4.7 до 16.8 г | 11% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.847 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.502 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.306 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.218 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.427 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.613 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.251 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.246 г | min 16.8 г | 37.2% | 13.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.47 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка в рулетики: сыр Кето составляет 280,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».