Мой здоровый рацион

Рецепт Омлет с ветчиной индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Омлет с ветчиной индейки

Белок яичный «удобное яйцо» 100 г
Изолят «соевый» 30 г
Моцарелла «первый вкус» (20 шариков) 20 г
Ветчина из индейки «инди лайт» 90 г
Способ приготовления

Легкий , быстрый, белковый обед ! С отличным КБЖУ. Особенно для тех кто на белковой!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Омлет с ветчиной индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 25.8 г 76 г 33.9% 25.1% 295 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 3.6% 2074 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.9% 8111 г
Вода 68.8 г 2273 г 3% 2.2% 3304 г

Энергетическая ценность Омлет с ветчиной индейки составляет 135 кКал.

  • Порция = 105 гр (141.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов