| Горох, зерно | 300 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 300 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Хмели-сунели | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 7.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2684 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 14.1% | 1339 г |
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 15.2% | 1241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 15.9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 26.61 мг | 500 мг | 5.3% | 9.9% | 1879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 12.9% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 7.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.792 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10549 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 6.6% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 2.591 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.8% | 1930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1593 мг | 20 мг | 5.8% | 10.9% | 1725 г |
| Ниацин | 0.506 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.18 мг | 2500 мг | 8.2% | 15.4% | 1224 г |
| Кальций, Ca | 21.55 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4640 г |
| Кремний, Si | 11.042 мг | 30 мг | 36.8% | 69% | 272 г |
| Магний, Mg | 19.69 мг | 400 мг | 4.9% | 9.2% | 2031 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20031 г |
| Сера, S | 32.36 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3090 г |
| Фосфор, P | 55.2 мг | 800 мг | 6.9% | 12.9% | 1449 г |
| Хлор, Cl | 27.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 295.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 111.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 11.3% | 1674 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 48.2% | 389 г |
| Литий, Li | 10.443 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2641 мг | 2 мг | 13.2% | 24.8% | 757 г |
| Медь, Cu | 121.8 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 22.9% | 821 г |
| Молибден, Mo | 12.266 мкг | 70 мкг | 17.5% | 32.8% | 571 г |
| Никель, Ni | 33.572 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.786 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6% | 3080 г |
| Стронций, Sr | 10.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5296 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.8% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.4992 мг | 12 мг | 4.2% | 7.9% | 2404 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.153 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.131 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.652 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».