| Какао-порошок | 5 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 180 г |
| Вода водопроводная, городская | 50 г |
| Мед акациевый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.1% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.8% | 1931 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.2% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.7% | 3629 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 17.21 мг | 500 мг | 3.4% | 5.7% | 2905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 10.6% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 16.9% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.1% | 2083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7417 мг | 20 мг | 3.7% | 6.2% | 2697 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.15 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.4% | 1771 г |
| Кальций, Ca | 93.29 мг | 1000 мг | 9.3% | 15.7% | 1072 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 8.3% | 2045 г |
| Натрий, Na | 38.4 мг | 1300 мг | 3% | 5.1% | 3385 г |
| Сера, S | 23.42 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.9% | 4270 г |
| Фосфор, P | 81.1 мг | 800 мг | 10.1% | 17% | 986 г |
| Хлор, Cl | 75.58 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.6% | 3043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 5.1% | 3377 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 7.6% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 11.5% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.1001 мг | 2 мг | 5% | 8.4% | 1998 г |
| Медь, Cu | 105.67 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 17.9% | 946 г |
| Молибден, Mo | 4.917 мкг | 70 мкг | 7% | 11.8% | 1424 г |
| Олово, Sn | 11.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.75 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.4% | 7333 г |
| Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10811 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.4479 мг | 12 мг | 3.7% | 6.2% | 2679 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.941 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.083 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.189 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.838 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | min 16.8 г | 4.6% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.4% |
Энергетическая ценность Какао с медом составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».