| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Банан | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Бомбар фисташковый протеин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.3 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.7% | 461 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 4.9% | 903 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 5.3% | 849 г |
| Углеводы (общие) | 26.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.6% | 1250 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4745 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.6 мкг | 900 мкг | 12.6% | 5.6% | 792 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.7% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.2% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 115.5 мг | 500 мг | 23.1% | 10.3% | 433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 6.2% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.02 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.5% | 3072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 3.1% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.88 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 9.3% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.472 мг | 20 мг | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 449.44 мг | 2500 мг | 18% | 8% | 556 г |
| Кальций, Ca | 116.08 мг | 1000 мг | 11.6% | 5.2% | 861 г |
| Кремний, Si | 37.76 мг | 30 мг | 125.9% | 56.1% | 79 г |
| Магний, Mg | 28.74 мг | 400 мг | 7.2% | 3.2% | 1392 г |
| Натрий, Na | 70.88 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.5% | 1834 г |
| Сера, S | 89.65 мг | 1000 мг | 9% | 4% | 1115 г |
| Фосфор, P | 244.8 мг | 800 мг | 30.6% | 13.6% | 327 г |
| Хлор, Cl | 88.96 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.7% | 2585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 186 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 4.2% | 1064 г |
| Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.5% | 1803 г |
| Кобальт, Co | 4.397 мкг | 10 мкг | 44% | 19.6% | 227 г |
| Литий, Li | 1.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2636 мг | 2 мг | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Медь, Cu | 91.02 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 4.1% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 6.196 мкг | 70 мкг | 8.9% | 4% | 1130 г |
| Никель, Ni | 2.36 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.964 мкг | 55 мкг | 25.4% | 11.3% | 394 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14567 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.9% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.6704 мг | 12 мг | 5.6% | 2.5% | 1790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.244 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Глицин | 0.168 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.708 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.372 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.816 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.337 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.821 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | min 16.8 г | 11.8% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс белый составляет 224,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».