| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) | 125 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2579 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 8.7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.8% | 909 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 7.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 9.75 мг | 500 мг | 2% | 3.1% | 5128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.896 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.8% | 21097 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.321 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4% | 3785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3188 мг | 20 мг | 6.6% | 10.1% | 1517 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.24 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.4% | 2079 г |
| Кальций, Ca | 54.51 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.4% | 1835 г |
| Магний, Mg | 32.35 мг | 400 мг | 8.1% | 12.4% | 1236 г |
| Натрий, Na | 78.48 мг | 1300 мг | 6% | 9.2% | 1656 г |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3922 г |
| Фосфор, P | 82.1 мг | 800 мг | 10.3% | 15.8% | 974 г |
| Хлор, Cl | 125.97 мг | 2300 мг | 5.5% | 8.4% | 1826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 7.7% | 2013 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 5.1% | 3021 г |
| Марганец, Mn | 0.1975 мг | 2 мг | 9.9% | 15.2% | 1013 г |
| Медь, Cu | 72.97 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11.2% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 2.177 мкг | 70 мкг | 3.1% | 4.7% | 3215 г |
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.759 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.1% | 7246 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7456 г |
| Хром, Cr | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.5% | 6173 г |
| Цинк, Zn | 0.4998 мг | 12 мг | 4.2% | 6.4% | 2401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.255 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гречневая каша молочная составляет 65,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».