| Хлопья Овсяные "Геркулес" [Агрокультура] | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 300 г |
| Гималайская соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.9% | 7000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.7% | 3590 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11% | 2481 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.96 мг | 2500 мг | 260417 г | ||
| Кальций, Ca | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 35336 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 42105 г |
| Натрий, Na | 6.26 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 20767 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.44 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.2% | 11848 г |
| Фтор, F | 76.03 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5261 г |
Энергетическая ценность Овсянка на воде составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».