| Оливковое масло | 14 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Морковь (Тушение) | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 500 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Чили, порошок | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.6% | 5429 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.1% | 2435 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.9% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 22.7% | 870 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 754.8 мкг | 900 мкг | 83.9% | 165.5% | 119 г |
| альфа Каротин | 2.986 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.539 мг | 5 мг | 90.8% | 179.1% | 110 г |
| бета Криптоксантин | 5.227 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.11 мг | 500 мг | 1.6% | 3.2% | 6165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 9.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.452 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 17.4% | 1142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 12.2% | 1620 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.3% | 4533 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 18.3% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8251 мг | 20 мг | 4.1% | 8.1% | 2424 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.05 мг | 2500 мг | 10.9% | 21.5% | 916 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.9% | 4070 г |
| Кремний, Si | 12.343 мг | 30 мг | 41.1% | 81.1% | 243 г |
| Магний, Mg | 27.68 мг | 400 мг | 6.9% | 13.6% | 1445 г |
| Натрий, Na | 69.34 мг | 1300 мг | 5.3% | 10.5% | 1875 г |
| Сера, S | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5831 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10.3% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 147.04 мг | 2300 мг | 6.4% | 12.6% | 1564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 226.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 156.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 10.3% | 1919 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 4.861 мкг | 10 мкг | 48.6% | 95.9% | 206 г |
| Литий, Li | 20.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 26.6% | 739 г |
| Медь, Cu | 111.16 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 21.9% | 900 г |
| Молибден, Mo | 11.086 мкг | 70 мкг | 15.8% | 31.2% | 631 г |
| Никель, Ni | 10.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 148.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.373 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14745 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12001 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 17.2% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 0.3597 мг | 12 мг | 3% | 5.9% | 3336 г |
| Цирконий, Zr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.272 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.86 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.639 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.369 г | min 16.8 г | 8.1% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.325 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад томатный составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».