| Вода | 370 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 6% | 864 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 11.1% | 460 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 48.5 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4687 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.5% | 1155 г |
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 4.8% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 15.27 мг | 500 мг | 3.1% | 1.6% | 3274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.515 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 77670 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 2.2% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.061 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4713 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.9 мкг | 120 мкг | 28.3% | 14.5% | 354 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2208 мг | 20 мг | 1.1% | 0.6% | 9058 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| Кальций, Ca | 13.78 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7257 г |
| Кремний, Si | 2.597 мг | 30 мг | 8.7% | 4.5% | 1155 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Натрий, Na | 2.29 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 56769 г |
| Сера, S | 2.71 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36900 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 1.4% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 3.65 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 63014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 1.7% | 3041 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 6.299 мкг | 10 мкг | 63% | 32.3% | 159 г |
| Литий, Li | 0.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 3.3% | 1537 г |
| Медь, Cu | 24.68 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.3% | 4052 г |
| Молибден, Mo | 2.516 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.8% | 2782 г |
| Никель, Ni | 2.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.723 мкг | 55 мкг | 15.9% | 8.2% | 631 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20629 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из черноплодки составляет 194,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».