| Лисички жареные | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.1 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1315 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 14.1% | 554 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 19.5% | 400 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3063 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 195.7 мкг | 900 мкг | 21.7% | 16.9% | 460 г |
| Ретинол | 0.132 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 7.3% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.449 мг | 1.8 мг | 24.9% | 19.4% | 401 г |
| Витамин В4, холин | 122.34 мг | 500 мг | 24.5% | 19.1% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 21.2% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.017 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 6.9% | 1141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.54 мг | 90 мг | 15% | 11.7% | 665 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.314 мкг | 10 мкг | 43.1% | 33.6% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.335 мг | 15 мг | 15.6% | 12.2% | 642 г |
| Витамин Н, биотин | 10.33 мкг | 50 мкг | 20.7% | 16.2% | 484 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6615 мг | 20 мг | 23.3% | 18.2% | 429 г |
| Ниацин | 2.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.27 мг | 2500 мг | 13.6% | 10.6% | 737 г |
| Кальций, Ca | 34.75 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2878 г |
| Кремний, Si | 0.365 мг | 30 мг | 1.2% | 0.9% | 8219 г |
| Магний, Mg | 11.76 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3401 г |
| Натрий, Na | 72.63 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.4% | 1790 г |
| Сера, S | 123.84 мг | 1000 мг | 12.4% | 9.7% | 807 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 12.9% | 607 г |
| Хлор, Cl | 98.1 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.4% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 843.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.791 мг | 18 мг | 10% | 7.8% | 1005 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.8% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 8.026 мкг | 10 мкг | 80.3% | 62.7% | 125 г |
| Литий, Li | 0.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1716 мг | 2 мг | 8.6% | 6.7% | 1166 г |
| Медь, Cu | 224.19 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 17.5% | 446 г |
| Молибден, Mo | 3.158 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.5% | 2217 г |
| Никель, Ni | 4.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.752 мкг | 55 мкг | 30.5% | 23.8% | 328 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.94 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8010 г |
| Хром, Cr | 10.42 мкг | 50 мкг | 20.8% | 16.2% | 480 г |
| Цинк, Zn | 0.8432 мг | 12 мг | 7% | 5.5% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.181 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.382 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.382 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.964 г | ~ | |||
| Пролин | 0.215 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.517 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.8% | 58.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.783 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.966 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.374 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.629 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.466 г | min 16.8 г | 20.6% | 16.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.114 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.9% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Завтрак 2 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 128,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».