| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Вода | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Шоколад горький | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.4 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 401 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.7% | 884 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.8% | 271 г |
| Углеводы | 49.8 г | 219 г | 22.7% | 5.4% | 440 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Вода | 15.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15053 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 1.8% | 1335 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 4.3% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 26.53 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.681 мг | 5 мг | 13.6% | 3.2% | 734 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 2.6% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.041 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.3% | 1815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 2% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 10.476 мкг | 50 мкг | 21% | 5% | 477 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0939 мг | 20 мг | 15.5% | 3.7% | 646 г |
| Ниацин | 0.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.78 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.4% | 985 г |
| Кальций, Ca | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2327 г |
| Кремний, Si | 6.122 мг | 30 мг | 20.4% | 4.9% | 490 г |
| Магний, Mg | 89.45 мг | 400 мг | 22.4% | 5.3% | 447 г |
| Натрий, Na | 13.96 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9312 г |
| Сера, S | 55.82 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.3% | 1791 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 6.5% | 364 г |
| Хлор, Cl | 42.96 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.649 мг | 18 мг | 14.7% | 3.5% | 680 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.345 мкг | 10 мкг | 33.5% | 8% | 299 г |
| Литий, Li | 0.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1482 мг | 2 мг | 107.4% | 25.5% | 93 г |
| Медь, Cu | 293.8 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 7% | 340 г |
| Молибден, Mo | 0.466 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15021 г |
| Никель, Ni | 19.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.347 мкг | 55 мкг | 27.9% | 6.6% | 358 г |
| Стронций, Sr | 0.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.55 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3523 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.8739 мг | 12 мг | 15.6% | 3.7% | 640 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.654 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.388 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.699 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Глицин | 0.686 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.443 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.757 г | от 0.9 до 3.7 г | 84.1% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.647 г | от 4.7 до 16.8 г | 98.9% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.514 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.382 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.193 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.247 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.629 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.931 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.331 г | min 16.8 г | 31.7% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.534 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.112 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.566 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.647 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.757 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 3/4 составляет 420,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».