| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Вода | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.4 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 8.5% | 292 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 39.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 4.9% | 500 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 28.57 мг | 500 мг | 5.7% | 1.4% | 1750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 3.6% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.9% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.736 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.275 мг | 15 мг | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 11.282 мкг | 50 мкг | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1473 мг | 20 мг | 15.7% | 3.9% | 635 г |
| Ниацин | 0.716 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.38 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.4% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 42.38 мг | 1000 мг | 4.2% | 1% | 2360 г |
| Кремний, Si | 6.593 мг | 30 мг | 22% | 5.4% | 455 г |
| Магний, Mg | 84.65 мг | 400 мг | 21.2% | 5.2% | 473 г |
| Натрий, Na | 14.34 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9066 г |
| Сера, S | 60.12 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1663 г |
| Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 6.9% | 360 г |
| Хлор, Cl | 46.27 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.361 мг | 18 мг | 13.1% | 3.2% | 762 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 3.602 мкг | 10 мкг | 36% | 8.9% | 278 г |
| Литий, Li | 0.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3135 мг | 2 мг | 115.7% | 28.5% | 86 г |
| Медь, Cu | 316.41 мкг | 1000 мкг | 31.6% | 7.8% | 316 г |
| Молибден, Mo | 0.52 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 13462 г |
| Никель, Ni | 20.879 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.527 мкг | 55 мкг | 30% | 7.4% | 333 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.38 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 0.8% | 3242 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 2.018 мг | 12 мг | 16.8% | 4.1% | 595 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.699 г | ~ | |||
| Глицин | 0.738 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.815 г | от 0.9 до 3.7 г | 90.6% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.341 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.411 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.266 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.926 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.908 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.741 г | min 16.8 г | 34.2% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.882 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.121 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.995 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.815 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 3/3 составляет 405,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».