| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Яблоко сушеное | 30 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Корица, молотая | 1.5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Вода | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 382.1 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.1% | 835 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 7.1% | 366 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 6.2% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 47.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.1% | 370 г |
| Вода | 16.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13450 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.4% | 1895 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| бета Криптоксантин | 0.459 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.79 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.307 мг | 1.5 мг | 20.5% | 5.4% | 489 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 30.31 мг | 500 мг | 6.1% | 1.6% | 1650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 4.1% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.75 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.5% | 1758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 2.4% | 1114 г |
| гамма Токоферол | 0.037 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12.114 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6.3% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3357 мг | 20 мг | 16.7% | 4.4% | 600 г |
| Ниацин | 0.795 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.86 мг | 2500 мг | 11.6% | 3% | 865 г |
| Кальций, Ca | 53.48 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.4% | 1870 г |
| Кремний, Si | 5.694 мг | 30 мг | 19% | 5% | 527 г |
| Магний, Mg | 90.65 мг | 400 мг | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Натрий, Na | 15.14 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8587 г |
| Сера, S | 63.01 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
| Фосфор, P | 235.2 мг | 800 мг | 29.4% | 7.7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 47.99 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.5% | 4793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.891 мг | 18 мг | 16.1% | 4.2% | 623 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 3.694 мкг | 10 мкг | 36.9% | 9.7% | 271 г |
| Литий, Li | 0.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5185 мг | 2 мг | 125.9% | 32.9% | 79 г |
| Медь, Cu | 339.29 мкг | 1000 мкг | 33.9% | 8.9% | 295 г |
| Молибден, Mo | 0.449 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15590 г |
| Никель, Ni | 18.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.781 мкг | 55 мкг | 32.3% | 8.5% | 309 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.5 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.7% | 3687 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 2.1247 мг | 12 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.343 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.542 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.773 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.595 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.408 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.71 г | от 0.9 до 3.7 г | 78.9% | 20.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.578 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.4% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.093 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.239 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.266 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.059 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.172 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.617 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.947 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.694 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.578 г | min 16.8 г | 27.3% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.932 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.104 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.2% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.708 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 3/2 составляет 382,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».