| Овсяные хлопья "геркулес" | 250 г |
| Мед пчелиный | 80 г |
| Вода | 25 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Шоколад горький | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.2 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 8.8% | 273 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 5.4% | 444 г |
| Углеводы (общие) | 36.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5% | 476 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.8% | 1347 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 4.3% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 3.2% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.818 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.3% | 1833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.152 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.236 мг | 15 мг | 8.2% | 2% | 1214 г |
| Витамин Н, биотин | 10.37 мкг | 50 мкг | 20.7% | 5% | 482 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0626 мг | 20 мг | 15.3% | 3.7% | 653 г |
| Ниацин | 0.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.21 мг | 2500 мг | 10% | 2.4% | 995 г |
| Кальций, Ca | 42.59 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2348 г |
| Кремний, Si | 6.061 мг | 30 мг | 20.2% | 4.9% | 495 г |
| Магний, Mg | 88.56 мг | 400 мг | 22.1% | 5.3% | 452 г |
| Натрий, Na | 13.82 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9407 г |
| Сера, S | 55.26 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1810 г |
| Фосфор, P | 217.8 мг | 800 мг | 27.2% | 6.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 42.54 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.622 мг | 18 мг | 14.6% | 3.5% | 686 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 3.311 мкг | 10 мкг | 33.1% | 8% | 302 г |
| Литий, Li | 0.283 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1265 мг | 2 мг | 106.3% | 25.5% | 94 г |
| Медь, Cu | 290.84 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 7% | 344 г |
| Молибден, Mo | 0.478 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14644 г |
| Никель, Ni | 19.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.192 мкг | 55 мкг | 27.6% | 6.6% | 362 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.41 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3527 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.8549 мг | 12 мг | 15.5% | 3.7% | 647 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.647 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.308 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.679 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Пролин | 0.438 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.749 г | от 0.9 до 3.7 г | 83.2% | 20% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 23.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.428 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.378 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.852 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.592 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.921 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.277 г | min 16.8 г | 31.4% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.2% | 11.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.749 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик 3/4 составляет 416,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».