| Гречка в Пакетиках [Увелка] | 80 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5% | 2452 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.3% | 9333 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 8.2% | 1490 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2817 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14948 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 42105 г |
| Натрий, Na | 349.41 мг | 1300 мг | 26.9% | 32.9% | 372 г |
| Сера, S | 2.37 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42194 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 538.8 мг | 2300 мг | 23.4% | 28.6% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.7% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.89 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34602 г |
| Молибден, Mo | 2.192 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.8% | 3193 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 75.09 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5327 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».