| Фасоль Стручковая Быстрозамороженная [Smart] | 400 г |
| Шампиньоны | 241 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Чеснок | 16 г |
| Вода водопроводная, городская | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 13.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 20.4% | 1429 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2517 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 8.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 28% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 5.5% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 46.9% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 7.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.351 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9% | 3239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3.5% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.11 мг | 90 мг | 4.6% | 13.4% | 2190 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 6.055 мкг | 50 мкг | 12.1% | 35.3% | 826 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2117 мг | 20 мг | 11.1% | 32.4% | 904 г |
| Ниацин | 1.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.46 мг | 2500 мг | 9% | 26.2% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 9775 г |
| Кремний, Si | 1.809 мг | 30 мг | 6% | 17.5% | 1658 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 6.1% | 4872 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 36723 г |
| Сера, S | 19.06 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5247 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 19.2% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 13.18 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 17451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 4.1% | 7229 г |
| Йод, I | 7.29 мкг | 150 мкг | 4.9% | 14.3% | 2058 г |
| Кобальт, Co | 6.424 мкг | 10 мкг | 64.2% | 187.2% | 156 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1018 мг | 2 мг | 5.1% | 14.9% | 1965 г |
| Медь, Cu | 200.78 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 58.6% | 498 г |
| Молибден, Mo | 1.74 мкг | 70 мкг | 2.5% | 7.3% | 4023 г |
| Никель, Ni | 0.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.068 мкг | 55 мкг | 18.3% | 53.4% | 546 г |
| Стронций, Sr | 6.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 20192 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 35.3% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.2366 мг | 12 мг | 2% | 5.8% | 5072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.056 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.182 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая тушёная с грибами 10.09.24 составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».