Рецепт Рис пропаренный отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис пропаренный отварной

Смесь пропаренного и красного риса	215 г
Вода	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис пропаренный отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	154.8 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1088 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.9%	2235 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.5%	14000 г
Углеводы	34.4 г	219 г	15.7%	10.1%	637 г
Вода	61.7 г	2273 г	2.7%	1.7%	3684 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.4 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	18519 г
Магний, Mg	1.2 мг	400 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Натрий, Na	1.08 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	120370 г
Сера, S	1.2 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Хлор, Cl	1.68 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	136905 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%	0.1%	105263 г
Медь, Cu	0.72 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	138889 г
Молибден, Mo	1.92 мкг	70 мкг	2.7%	1.7%	3646 г
Фтор, F	120 мкг	4000 мкг	3%	1.9%	3333 г

Энергетическая ценность Рис пропаренный отварной составляет 154,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок