| филе минтая порционное | 400 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового [Altero] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 26.6% | 317 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.8% | 2240 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 5.585 мкг | 3 мкг | 186.2% | 156.6% | 54 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 226.42 мкг | 150 мкг | 150.9% | 126.9% | 66 г |
| Кобальт, Co | 22.642 мкг | 10 мкг | 226.4% | 190.4% | 44 г |
| Хром, Cr | 83.02 мкг | 50 мкг | 166% | 139.6% | 60 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 905.66 г | ~ |
Энергетическая ценность Минтай жаренный составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».