| Крахмал картофельный | 40 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Яйцо куриное | 2 С1 |
| Куриная грудка (филе) | 782 г |
| Сыр Легкий 35% [Брест Литовск] | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 17.3% | 398 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.5% | 918 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3543 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.9% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 68.59 мг | 500 мг | 13.7% | 9.4% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 13.8% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.498 мг | 2 мг | 24.9% | 17.1% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.943 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6731 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.551 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.1% | 3224 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8952 мг | 20 мг | 24.5% | 16.9% | 409 г |
| Ниацин | 6.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.59 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.2% | 1340 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9747 г |
| Магний, Mg | 52.57 мг | 400 мг | 13.1% | 9% | 761 г |
| Натрий, Na | 46.51 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.5% | 2795 г |
| Сера, S | 148.66 мг | 1000 мг | 14.9% | 10.3% | 673 г |
| Фосфор, P | 119.8 мг | 800 мг | 15% | 10.3% | 668 г |
| Хлор, Cl | 58.23 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.7% | 3950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 3.9% | 1742 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.3% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 6.174 мкг | 10 мкг | 61.7% | 42.5% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.5% | 14085 г |
| Медь, Cu | 54.42 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.7% | 1838 г |
| Молибден, Mo | 7.068 мкг | 70 мкг | 10.1% | 7% | 990 г |
| Селен, Se | 16.052 мкг | 55 мкг | 29.2% | 20.1% | 343 г |
| Фтор, F | 82.3 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.4% | 4860 г |
| Хром, Cr | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 21.1% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.8661 мг | 12 мг | 7.2% | 5% | 1386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.375 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.84 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.819 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.272 г | ~ | |||
| Лизин | 1.655 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.578 г | ~ | |||
| Треонин | 0.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.687 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.264 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.835 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.585 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.637 г | ~ | |||
| Серин | 0.678 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.577 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.263 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.6% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.537 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.398 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.808 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.662 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Бандалет - рубленые котлеты составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».