| Тыквенные семечки, сушеные | 50 г |
| Грецкий орех | 80 г |
| Финики | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.5 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.5% | 639 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 11.1% | 199 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 3.9% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 6.6% | 333 г |
| Вода | 12.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18480 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| альфа Каротин | 0.19 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Криптоксантин | 0.19 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 2.9% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 27.09 мг | 500 мг | 5.4% | 1.2% | 1846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 3.5% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.057 мкг | 400 мкг | 11% | 2.4% | 908 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.357 мг | 15 мг | 9% | 2% | 1105 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.673 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.084 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.915 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.3% | 1715 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.369 мг | 20 мг | 16.8% | 3.7% | 594 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 485.1 мг | 2500 мг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Кальций, Ca | 68.69 мг | 1000 мг | 6.9% | 1.5% | 1456 г |
| Кремний, Si | 102.248 мг | 30 мг | 340.8% | 75.1% | 29 г |
| Магний, Mg | 183.94 мг | 400 мг | 46% | 10.1% | 217 г |
| Натрий, Na | 19.64 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6619 г |
| Сера, S | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2949 г |
| Фосфор, P | 363.7 мг | 800 мг | 45.5% | 10% | 220 г |
| Хлор, Cl | 14.23 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.044 мг | 18 мг | 16.9% | 3.7% | 591 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 5.1% | 433 г |
| Литий, Li | 3.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5741 мг | 2 мг | 78.7% | 17.4% | 127 г |
| Медь, Cu | 519.8 мкг | 1000 мкг | 52% | 11.5% | 192 г |
| Молибден, Mo | 1.903 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3678 г |
| Никель, Ni | 70.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.795 мкг | 55 мкг | 8.7% | 1.9% | 1147 г |
| Стронций, Sr | 41.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 212.41 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.2% | 1883 г |
| Хром, Cr | 30.02 мкг | 50 мкг | 60% | 13.2% | 167 г |
| Цинк, Zn | 2.4132 мг | 12 мг | 20.1% | 4.4% | 497 г |
| Цирконий, Zr | 10.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.714 г | ~ | |||
| Валин | 0.595 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.273 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.564 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Глицин | 0.655 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.466 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.184 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.093 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.583 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.559 г | min 16.8 г | 45% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.413 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.345 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.067 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.929 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.183 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.012 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки мои составляет 453,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».