| котлета по домашнему | 344 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.7 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 3.8% | 628 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 16.9% | 142 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 43.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5213 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.566 мг | 1.5 мг | 37.7% | 9.1% | 265 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 91.82 мг | 500 мг | 18.4% | 4.4% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 3% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.706 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 1% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 2.184 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2289 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.543 мг | 20 мг | 22.7% | 5.5% | 440 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.2% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4209 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 1.4% | 1690 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 1% | 2486 г |
| Сера, S | 241.8 мг | 1000 мг | 24.2% | 5.8% | 414 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 4.3% | 557 г |
| Хлор, Cl | 68.07 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 2.3% | 1049 г |
| Йод, I | 8.99 мкг | 150 мкг | 6% | 1.4% | 1669 г |
| Кобальт, Co | 10.09 мкг | 10 мкг | 100.9% | 24.3% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.1132 мг | 2 мг | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Медь, Cu | 126.87 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.1% | 788 г |
| Молибден, Mo | 12.476 мкг | 70 мкг | 17.8% | 4.3% | 561 г |
| Селен, Se | 2.907 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.3% | 1892 г |
| Фтор, F | 79.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 5001 г |
| Хром, Cr | 13.48 мкг | 50 мкг | 27% | 6.5% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.3126 мг | 12 мг | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты жареные Мяснов составляет 415,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».