| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Шампиньоны с луком | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 12.3% | 1152 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2668 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 9.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 15.4% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.5 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3% | 4706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 3.7% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.885 мг | 15 мг | 5.9% | 8.3% | 1695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4733 мг | 20 мг | 7.4% | 10.4% | 1357 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.75 мг | 2500 мг | 6% | 8.5% | 1669 г |
| Кальций, Ca | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21552 г |
| Магний, Mg | 5.17 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7737 г |
| Натрий, Na | 75.72 мг | 1300 мг | 5.8% | 8.2% | 1717 г |
| Сера, S | 6.54 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15291 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 6.1% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 122.59 мг | 2300 мг | 5.3% | 7.5% | 1876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.5% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 4.32 мкг | 10 мкг | 43.2% | 60.9% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.0296 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6757 г |
| Медь, Cu | 10.06 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 9940 г |
| Молибден, Mo | 0.973 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2% | 7194 г |
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Фтор, F | 6.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Хром, Cr | 3.5 мкг | 50 мкг | 7% | 9.9% | 1429 г |
| Цинк, Zn | 0.1552 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7732 г |
Энергетическая ценность Соус грибной составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».