| Куриная Грудка Отварная [Волков] | 50 г |
| Капуста краснокочанная | 20 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Огурец грунтовый | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 30 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 10 г |
| Соус Ореховый [Мидори] | 20 г |
| Рис отварной | 30 г |
| Грибы жареные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 9.7% | 1188 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.2% | 1400 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2762 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 3% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 1.6% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.84 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.39 мг | 90 мг | 12.7% | 14.6% | 790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 6.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5106 мг | 20 мг | 2.6% | 3% | 3917 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.63 мг | 2500 мг | 4.6% | 5.3% | 2181 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6317 г |
| Кремний, Si | 12.536 мг | 30 мг | 41.8% | 48% | 239 г |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% | 2.8% | 4255 г |
| Натрий, Na | 83.86 мг | 1300 мг | 6.5% | 7.5% | 1550 г |
| Сера, S | 8.62 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11601 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 3.2% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 99.72 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.9% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 2.3% | 5056 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 13.3% | 863 г |
| Литий, Li | 3.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 6.6% | 1754 г |
| Медь, Cu | 38.96 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 4.5% | 2567 г |
| Молибден, Mo | 1.466 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.4% | 4775 г |
| Никель, Ni | 2.374 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.487 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 11294 г |
| Титан, Ti | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19380 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1639 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 7322 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Боул Шекер курица составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».