| Бульон куриный | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные | 50 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Тыква (Варка без слива) | 400 г |
| Рыбный соус | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.3% | 18667 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 7.3% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 27.4% | 1667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.8 мкг | 900 мкг | 13.5% | 61.6% | 739 г |
| бета Каротин | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 68.9% | 661 г |
| Ликопин | 206.22 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.543 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 12.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 5.5% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 16.4% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 29.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.931 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.8% | 5771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.06 мг | 90 мг | 20.1% | 91.8% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.305 мг | 15 мг | 2% | 9.1% | 4918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.198 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.8% | 25253 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 5.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6671 мг | 20 мг | 3.3% | 15.1% | 2998 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.71 мг | 2500 мг | 5.4% | 24.7% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.8% | 6840 г |
| Кремний, Si | 8.191 мг | 30 мг | 27.3% | 124.7% | 366 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 9.1% | 4896 г |
| Натрий, Na | 32.81 мг | 1300 мг | 2.5% | 11.4% | 3962 г |
| Сера, S | 17.39 мг | 1000 мг | 1.7% | 7.8% | 5750 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 11.4% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 11.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 20087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 9.6% | 4878 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 53.9% | 851 г |
| Литий, Li | 8.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 9.6% | 4739 г |
| Медь, Cu | 95.73 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 43.8% | 1045 г |
| Молибден, Mo | 1.764 мкг | 70 мкг | 2.5% | 11.4% | 3968 г |
| Никель, Ni | 1.502 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.515 мкг | 55 мкг | 0.9% | 4.1% | 10680 г |
| Фтор, F | 43.09 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 5% | 9283 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9.6% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.2463 мг | 12 мг | 2.1% | 9.6% | 4872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».