| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Укроп (Тушение) | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Картофель (Тушение) | 100 г |
| Бульонный кубик Maggi на говяжьей косточке | 4 г |
| пышнов маргарин | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 19.7% | 551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.6% | 4206 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 49.05 мг | 500 мг | 9.8% | 10.6% | 1019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.889 мг | 5 мг | 17.8% | 19.3% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 25.4% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.095 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.2% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 3.6% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 2.8% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.094 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53191 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6788 мг | 20 мг | 23.4% | 25.3% | 427 г |
| Ниацин | 6.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.2 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.3% | 811 г |
| Кальций, Ca | 15.65 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6390 г |
| Кремний, Si | 11.176 мг | 30 мг | 37.3% | 40.4% | 268 г |
| Магний, Mg | 56.98 мг | 400 мг | 14.2% | 15.4% | 702 г |
| Натрий, Na | 35.31 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.9% | 3682 г |
| Сера, S | 138.33 мг | 1000 мг | 13.8% | 14.9% | 723 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 15% | 721 г |
| Хлор, Cl | 57.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 3995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 6.4% | 1682 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 6.561 мкг | 10 мкг | 65.6% | 71% | 152 г |
| Литий, Li | 16.702 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0902 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2217 г |
| Медь, Cu | 87.27 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9.4% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 7.918 мкг | 70 мкг | 11.3% | 12.2% | 884 г |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.86 мкг | 55 мкг | 17.9% | 19.4% | 558 г |
| Стронций, Sr | 3.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.2% | 4906 г |
| Хром, Cr | 16.7 мкг | 50 мкг | 33.4% | 36.1% | 299 г |
| Цинк, Zn | 0.9084 мг | 12 мг | 7.6% | 8.2% | 1321 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.801 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.224 г | ~ | |||
| Лизин | 1.623 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.693 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.664 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.58 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.631 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка ЗАПЕЧЁАЯ составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».