| Капуста краснокочанная | 100 г |
| Морковь по-корейски | 40 г |
| майонез низкокалорийный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.4 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1927 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.3% | 9500 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 13.7% | 836 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.2% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.4% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3114 г |
| Органические кислоты | 27.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1683 мкг | 900 мкг | 187% | 214% | 53 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 8.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.976 мкг | 400 мкг | 3% | 3.4% | 3340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.38 мг | 90 мг | 41.5% | 47.5% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.006 мг | 15 мг | 6.7% | 7.7% | 1491 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2825 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5453 мг | 20 мг | 2.7% | 3.1% | 3668 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.72 мг | 2500 мг | 8.9% | 10.2% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 41.33 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2420 г |
| Магний, Mg | 17.04 мг | 400 мг | 4.3% | 4.9% | 2347 г |
| Натрий, Na | 9.04 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.8% | 14381 г |
| Сера, S | 2.38 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 42017 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 4.3% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 427.78 мг | 2300 мг | 18.6% | 21.3% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 3.4% | 3377 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.558 мкг | 10 мкг | 5.6% | 6.4% | 1792 г |
| Марганец, Mn | 0.0462 мг | 2 мг | 2.3% | 2.6% | 4329 г |
| Медь, Cu | 17.92 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5580 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 7.3% | 1561 г |
| Фтор, F | 10.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39177 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0878 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13667 г |
Энергетическая ценность салат краснокачанная капуста-корейская морковь составляет 87,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».