| Вода | 2500 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 200 г |
| Стевия [NovaSweet] | 20 г |
| Малина | 100 г |
| Рябина черноплодная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 3.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 9.4% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 31.3% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 67.2% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 12.5% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 14.1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 3.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 3.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.87 мг | 500 мг | 0.4% | 6.3% | 26738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 7.8% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 7.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.344 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.6% | 116279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 23.4% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 9.4% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.7% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 40.6% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0651 мг | 20 мг | 0.3% | 4.7% | 30722 г |
| Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.07 мг | 2500 мг | 1.3% | 20.3% | 7795 г |
| Кальций, Ca | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 10.9% | 13774 г |
| Кремний, Si | 1.633 мг | 30 мг | 5.4% | 84.4% | 1837 г |
| Магний, Mg | 2.67 мг | 400 мг | 0.7% | 10.9% | 14981 г |
| Натрий, Na | 3.03 мг | 1300 мг | 0.2% | 3.1% | 42904 г |
| Сера, S | 1.95 мг | 1000 мг | 0.2% | 3.1% | 51282 г |
| Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 7.8% | 21622 г |
| Хлор, Cl | 2.34 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 98291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 20.3% | 7965 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 3.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 100% | 1570 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 15.6% | 9569 г |
| Медь, Cu | 15.75 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 25% | 6349 г |
| Молибден, Mo | 2.323 мкг | 70 мкг | 3.3% | 51.6% | 3013 г |
| Никель, Ni | 1.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.719 мкг | 55 мкг | 1.3% | 20.3% | 7650 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.85 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 34.4% | 4606 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 7.8% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0174 мг | 12 мг | 0.1% | 1.6% | 68966 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из малины, черноплодки, яблок составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».