| Сметана 20% жирности | 57 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| ксантановая камедь | 1 г |
| Мука миндальная | 30 г |
| Сливки 33% | 15 г |
| Эритрит(Эритритол) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 5.8% | 724 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15.2% | 275 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.1% | 1333 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3580 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.9 мкг | 900 мкг | 20.4% | 8.5% | 489 г |
| Ретинол | 0.175 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.141 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 8.8% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 137.92 мг | 500 мг | 27.6% | 11.6% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 6.2% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.758 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3135 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 5.1% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 4.5% | 931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.841 мг | 15 мг | 25.6% | 10.7% | 391 г |
| бета Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.142 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.554 мкг | 50 мкг | 21.1% | 8.8% | 474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3303 мг | 20 мг | 11.7% | 4.9% | 858 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.5% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 103.77 мг | 1000 мг | 10.4% | 4.4% | 964 г |
| Магний, Mg | 47.56 мг | 400 мг | 11.9% | 5% | 841 г |
| Натрий, Na | 75.45 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.4% | 1723 г |
| Сера, S | 120.39 мг | 1000 мг | 12% | 5% | 831 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 9.5% | 440 г |
| Хлор, Cl | 92.51 мг | 2300 мг | 4% | 1.7% | 2486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.733 мг | 18 мг | 9.6% | 4% | 1039 г |
| Йод, I | 11.8 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.3% | 1271 г |
| Кобальт, Co | 4.775 мкг | 10 мкг | 47.8% | 20% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.3146 мг | 2 мг | 15.7% | 6.6% | 636 г |
| Медь, Cu | 176.14 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 7.4% | 568 г |
| Молибден, Mo | 4.155 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.5% | 1685 г |
| Олово, Sn | 3.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.858 мкг | 55 мкг | 27% | 11.3% | 370 г |
| Стронций, Sr | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13171 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 1.0541 мг | 12 мг | 8.8% | 3.7% | 1138 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.396 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.716 г | ~ | |||
| Лизин | 0.509 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.915 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.664 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.097 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.8% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.957 г | от 4.7 до 16.8 г | 62.9% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 19.577 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.845 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.423 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.643 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.527 г | min 16.8 г | 50.8% | 21.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.447 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.758 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.6% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики сытные Кето составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».