Мой здоровый рацион

Рецепт Ягодно-кремовое пирожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ягодно-кремовое пирожное

Мартин шоколадный Кето 1 Порция
Варенье ягодное Кето 15 г
Основа десерта Кето 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ягодно-кремовое пирожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294.3 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 572 г
Белки 9.1 г 76 г 12% 4.1% 835 г
Жиры 25.6 г 56 г 45.7% 15.5% 219 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 0.9% 3712 г
Углеводы (общие) 7.4 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 8.2% 417 г
Вода 53.3 г 2273 г 2.3% 0.8% 4265 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 140 мкг 900 мкг 15.6% 5.3% 643 г
Ретинол 0.131 мг ~
бета Каротин 0.061 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8197 г
Лютеин + Зеаксантин 6.812 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.9% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.282 мг 1.8 мг 15.7% 5.3% 638 г
Витамин В4, холин 66.11 мг 500 мг 13.2% 4.5% 756 г
Витамин В5, пантотеновая 0.574 мг 5 мг 11.5% 3.9% 871 г
Витамин В6, пиридоксин 0.095 мг 2 мг 4.8% 1.6% 2105 г
Витамин В9, фолаты 15.569 мкг 400 мкг 3.9% 1.3% 2569 г
Витамин В12, кобаламин 0.277 мкг 3 мкг 9.2% 3.1% 1083 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 4.1% 818 г
Витамин D, кальциферол 0.616 мкг 10 мкг 6.2% 2.1% 1623 г
Витамин D3, холекальциферол 0.038 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.64 мг 15 мг 17.6% 6% 568 г
бета Токоферол 0.047 мг ~
гамма Токоферол 0.089 мг ~
Витамин Н, биотин 4.638 мкг 50 мкг 9.3% 3.2% 1078 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин РР, НЭ 1.9057 мг 20 мг 9.5% 3.2% 1049 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 501.79 мг 2500 мг 20.1% 6.8% 498 г
Кальций, Ca 184.61 мг 1000 мг 18.5% 6.3% 542 г
Кремний, Si 1.707 мг 30 мг 5.7% 1.9% 1757 г
Магний, Mg 73.05 мг 400 мг 18.3% 6.2% 548 г
Натрий, Na 58.43 мг 1300 мг 4.5% 1.5% 2225 г
Сера, S 82.95 мг 1000 мг 8.3% 2.8% 1206 г
Фосфор, P 306.6 мг 800 мг 38.3% 13% 261 г
Хлор, Cl 37.47 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 1.3 мкг ~
Железо, Fe 3.245 мг 18 мг 18% 6.1% 555 г
Йод, I 4.84 мкг 150 мкг 3.2% 1.1% 3099 г
Кобальт, Co 2.272 мкг 10 мкг 22.7% 7.7% 440 г
Литий, Li 0.466 мкг ~
Марганец, Mn 0.7125 мг 2 мг 35.6% 12.1% 281 г
Медь, Cu 522.79 мкг 1000 мкг 52.3% 17.8% 191 г
Молибден, Mo 6.443 мкг 70 мкг 9.2% 3.1% 1086 г
Никель, Ni 0.031 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 8.345 мкг 55 мкг 15.2% 5.2% 659 г
Стронций, Sr 0.26 мкг ~
Фтор, F 39.58 мкг 4000 мкг 1% 0.3% 10106 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 0.7% 5000 г
Цинк, Zn 1.3278 мг 12 мг 11.1% 3.8% 904 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.732 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.39 г ~
Валин 0.257 г ~
Гистидин* 0.126 г ~
Изолейцин 0.208 г ~
Лейцин 0.377 г ~
Лизин 0.258 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.16 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.061 г ~
Фенилаланин 0.249 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.251 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.25 г ~
Аспарагиновая кислота 0.509 г ~
Глицин 0.227 г ~
Глутаминовая кислота 0.932 г ~
Пролин 0.174 г ~
Серин 0.292 г ~
Тирозин 0.163 г ~
Цистеин 0.087 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.047 г от 0.9 до 3.7 г 5.2% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.777 г от 4.7 до 16.8 г 37.8% 12.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 158.27 мг max 300 мг
Фитостеролы 12.249 мг ~
Кампестерол 0.529 мг ~
Стигмастерол 0.264 мг ~
бета Ситостерол 15.95 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.462 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.223 г ~
6:0 Капроновая 0.084 г ~
8:0 Каприловая 0.378 г ~
10:0 Каприновая 0.422 г ~
12:0 Лауриновая 2.15 г ~
14:0 Миристиновая 1.303 г ~
15:0 Пентадекановая 0.023 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.851 г ~
17:0 Маргариновая 0.019 г ~
18:0 Стеариновая 0.904 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.094 г min 16.8 г 36.3% 12.3%
14:1 Миристолеиновая 0.061 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.282 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.613 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.398 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.777 г от 11.2 до 20.6 г 15.9% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 1.634 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.047 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.008 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.064 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.051 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.046 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.012 г ~

Энергетическая ценность Ягодно-кремовое пирожное составляет 294,3 кКал.

  • Порция = 58 гр (170.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок