| Геркулес Хлопья Овсяные | 60 г |
| Арахис Жареный Соленый [Солнце Востока] | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 9.4% | 299 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 9% | 315 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 3% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 88235 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.3886 мг | 20 мг | 1.9% | 0.5% | 5147 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2880 г |
| Кальций, Ca | 177.77 мг | 1000 мг | 17.8% | 5% | 563 г |
| Магний, Mg | 25.63 мг | 400 мг | 6.4% | 1.8% | 1561 г |
| Натрий, Na | 304.11 мг | 1300 мг | 23.4% | 6.6% | 427 г |
| Сера, S | 5.14 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 19455 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 95833 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.573 мг | 18 мг | 8.7% | 2.5% | 1144 г |
| Марганец, Mn | 0.2655 мг | 2 мг | 13.3% | 3.7% | 753 г |
| Медь, Cu | 260.63 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 7.4% | 384 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.7% | 1702 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 71.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5623 г |
| Цинк, Zn | 0.406 мг | 12 мг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.469 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.514 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овсяное протеиновое печенье составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».