| Крупа манная | 450 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 6000 г |
| Сахар-песок | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.9% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.2% | 1867 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6.1% | 1888 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.9% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.33 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 8.3% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.077 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 13.8% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 2.892 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.7% | 1729 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9262 мг | 20 мг | 4.6% | 5.3% | 2159 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.84 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.4% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 110.97 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.8% | 901 г |
| Кремний, Si | 0.407 мг | 30 мг | 1.4% | 1.6% | 7371 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 4% | 2869 г |
| Натрий, Na | 161.8 мг | 1300 мг | 12.4% | 14.3% | 803 г |
| Сера, S | 31.83 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3142 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 12.5% | 916 г |
| Хлор, Cl | 280.61 мг | 2300 мг | 12.2% | 14% | 820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.175 мг | 18 мг | 1% | 1.1% | 10286 г |
| Йод, I | 8.13 мкг | 150 мкг | 5.4% | 6.2% | 1845 г |
| Кобальт, Co | 2.462 мкг | 10 мкг | 24.6% | 28.3% | 406 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Медь, Cu | 16.4 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Молибден, Mo | 5.615 мкг | 70 мкг | 8% | 9.2% | 1247 г |
| Селен, Se | 1.807 мкг | 55 мкг | 3.3% | 3.8% | 3044 г |
| Фтор, F | 19.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20587 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.4032 мг | 12 мг | 3.4% | 3.9% | 2976 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша манная на молоке 3,2% с сахаром без масла составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».