| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 100 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Петрушка | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 8.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 20.8% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 237.6 мкг | 900 мкг | 26.4% | 54.9% | 379 г |
| бета Каротин | 1.426 мг | 5 мг | 28.5% | 59.3% | 351 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 10.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 17.3% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.369 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.8% | 3518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.13 мг | 90 мг | 14.6% | 30.4% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.396 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12626 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.4 мкг | 120 мкг | 34.5% | 71.7% | 290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2118 мг | 20 мг | 6.1% | 12.7% | 1650 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.48 мг | 2500 мг | 12.3% | 25.6% | 816 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.8% | 3520 г |
| Кремний, Si | 2.535 мг | 30 мг | 8.5% | 17.7% | 1183 г |
| Магний, Mg | 22.35 мг | 400 мг | 5.6% | 11.6% | 1790 г |
| Натрий, Na | 390.51 мг | 1300 мг | 30% | 62.4% | 333 г |
| Сера, S | 22.36 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4472 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 13.1% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 345.7 мг | 2300 мг | 15% | 31.2% | 665 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 9.8% | 2110 г |
| Йод, I | 3.74 мкг | 150 мкг | 2.5% | 5.2% | 4011 г |
| Кобальт, Co | 3.281 мкг | 10 мкг | 32.8% | 68.2% | 305 г |
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 24.9% | 833 г |
| Медь, Cu | 120.7 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 25.2% | 829 г |
| Молибден, Mo | 10.74 мкг | 70 мкг | 15.3% | 31.8% | 652 г |
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 10185 г |
| Фтор, F | 21.7 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18433 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 32.6% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.4261 мг | 12 мг | 3.6% | 7.5% | 2816 г |
Энергетическая ценность Винегрет Наташин составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».