| Кокосовая Стружка [Preston] | 150 г |
| Банан (Запекание) | 230 г |
| Финики (Запекание) | 100 г |
| Оливковое масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.8% | 1382 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.4% | 242 г |
| Углеводы | 41.6 г | 219 г | 19% | 4.8% | 526 г |
| Углеводы (общие) | 36.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.3% | 769 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 9278 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 11.32 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.2% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.046 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.07 мг | 90 мг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.315 мг | 15 мг | 8.8% | 2.2% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 2.953 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.5% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0091 мг | 20 мг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.16 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.4% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 20.01 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4998 г |
| Кремний, Si | 66.006 мг | 30 мг | 220% | 55.4% | 45 г |
| Магний, Mg | 33.72 мг | 400 мг | 8.4% | 2.1% | 1186 г |
| Натрий, Na | 20.9 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6220 г |
| Сера, S | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 1% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 26.1 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3610 г |
| Литий, Li | 2.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2295 мг | 2 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Медь, Cu | 88.13 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.2% | 1135 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 1% | 2511 г |
| Никель, Ni | 6.771 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.58 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.7% | 3481 г |
| Стронций, Sr | 15.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.84 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 82645 г | |
| Хром, Cr | 11.58 мкг | 50 мкг | 23.2% | 5.8% | 432 г |
| Цинк, Zn | 0.2034 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5900 г |
| Цирконий, Zr | 3.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.298 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.973 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.7% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.32 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.975 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.189 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.055 г | min 16.8 г | 30.1% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.904 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.997 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.907 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганское кокосовое печенье с бананом составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».