| Картофель в фольге | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Сыр голландский, круглый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 14.3% | 320 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 1.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3% | 1538 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 18.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.2 мкг | 900 мкг | 17.9% | 8.2% | 558 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.1% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 3.5% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.697 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 6.5% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2% | 2353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 1% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.048 мкг | 50 мкг | 0.1% | 104167 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6942 мг | 20 мг | 13.5% | 6.2% | 742 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 310.36 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.7% | 806 г |
| Кальций, Ca | 306.24 мг | 1000 мг | 30.6% | 14% | 327 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 3.1% | 1474 г |
| Натрий, Na | 308.82 мг | 1300 мг | 23.8% | 10.9% | 421 г |
| Сера, S | 88.55 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.1% | 1129 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 12% | 383 г |
| Хлор, Cl | 301.21 мг | 2300 мг | 13.1% | 6% | 764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 2.545 мкг | 10 мкг | 25.5% | 11.7% | 393 г |
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1721 г |
| Медь, Cu | 92.35 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.2% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 4.485 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.9% | 1561 г |
| Фтор, F | 14.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26828 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.5% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 1.4047 мг | 12 мг | 11.7% | 5.4% | 854 г |
Энергетическая ценность Крошка-картошка домашняя составляет 218,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».