| Котлеты из домашнего фарша Лидл | 1680 г |
| Творожная масса (трубочка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 7.9% | 466 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 11.3% | 327 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.8% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 74.9 мг | 500 мг | 15% | 5.6% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 4.2% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 5.8% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.387 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.234 мкг | 3 мкг | 41.1% | 15.2% | 243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 4.014 мкг | 50 мкг | 8% | 3% | 1246 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4744 мг | 20 мг | 32.4% | 12% | 309 г |
| Ниацин | 3.267 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.53 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.4% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 33.19 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3013 г |
| Кремний, Si | 0.784 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 2.2% | 1654 г |
| Натрий, Na | 641.4 мг | 1300 мг | 49.3% | 18.3% | 203 г |
| Сера, S | 227.65 мг | 1000 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Фосфор, P | 180.4 мг | 800 мг | 22.6% | 8.4% | 443 г |
| Хлор, Cl | 569.54 мг | 2300 мг | 24.8% | 9.2% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.157 мг | 18 мг | 12% | 4.4% | 834 г |
| Йод, I | 40.39 мкг | 150 мкг | 26.9% | 10% | 371 г |
| Кобальт, Co | 10.492 мкг | 10 мкг | 104.9% | 38.9% | 95 г |
| Литий, Li | 0.016 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 1.6% | 2283 г |
| Медь, Cu | 139.71 мкг | 1000 мкг | 14% | 5.2% | 716 г |
| Молибден, Mo | 12.405 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.6% | 564 г |
| Никель, Ni | 8.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.352 мкг | 55 мкг | 13.4% | 5% | 748 г |
| Стронций, Sr | 2.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.33 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7101 г |
| Хром, Cr | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 6.1% | 602 г |
| Цинк, Zn | 2.3617 мг | 12 мг | 19.7% | 7.3% | 508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.856 г | ~ | |||
| Валин | 0.834 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.557 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.162 г | ~ | |||
| Лизин | 1.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.348 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.559 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.815 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.191 г | ~ | |||
| Глицин | 0.727 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.692 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.146 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.2% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.466 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.2% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.36 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.769 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.447 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.648 г | min 16.8 г | 45.5% | 16.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.28 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.524 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из домашнего фарша с манкой и творогом составляет 270 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».