| Яйцо куриное вареное вкрутую | 10 С0 |
| Какао-напиток растворимый с ароматом ванили | 60 г |
| Молоко 3,2% [Станция Молочная] | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.8% | 745 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 10.7% | 615 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.2% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3148 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 13.5% | 485 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 11.4% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 178.97 мг | 500 мг | 35.8% | 23.5% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.927 мг | 5 мг | 18.5% | 12.1% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.991 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 8.1% | 809 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 10.3% | 638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.428 мг | 15 мг | 2.9% | 1.9% | 3505 г |
| Витамин Н, биотин | 14.403 мкг | 50 мкг | 28.8% | 18.9% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6386 мг | 20 мг | 8.2% | 5.4% | 1221 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.82 мг | 2500 мг | 4% | 2.6% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 39.22 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.6% | 2550 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4673 г |
| Натрий, Na | 95.54 мг | 1300 мг | 7.3% | 4.8% | 1361 г |
| Сера, S | 125.49 мг | 1000 мг | 12.5% | 8.2% | 797 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 11.2% | 584 г |
| Хлор, Cl | 111.23 мг | 2300 мг | 4.8% | 3.1% | 2068 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.782 мг | 18 мг | 9.9% | 6.5% | 1010 г |
| Йод, I | 14.26 мкг | 150 мкг | 9.5% | 6.2% | 1052 г |
| Кобальт, Co | 7.13 мкг | 10 мкг | 71.3% | 46.7% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.7% | 9662 г |
| Медь, Cu | 59.18 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.9% | 1690 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4% | 1636 г |
| Селен, Se | 22.602 мкг | 55 мкг | 41.1% | 26.9% | 243 г |
| Фтор, F | 39.22 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10199 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.7% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.7914 мг | 12 мг | 6.6% | 4.3% | 1516 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.944 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.1% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 406.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.118 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.878 г | min 16.8 г | 17.1% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 5.8% |
Энергетическая ценность Пудинг из варёных яиц составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».