| Фасоль, зерно (Варка) | 250 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 30 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 130 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.8% | 3283 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.5% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.2% | 3111 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.7% | 1538 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2601 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.3 мкг | 900 мкг | 8.8% | 17.2% | 1135 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 17.7% | 1101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 3.5% | 5429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 5.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.958 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7085 мг | 20 мг | 8.5% | 16.6% | 1171 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.98 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.9% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 22.67 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.5% | 4411 г |
| Кремний, Si | 9.765 мг | 30 мг | 32.6% | 63.5% | 307 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 6.6% | 2935 г |
| Натрий, Na | 61.23 мг | 1300 мг | 4.7% | 9.2% | 2123 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5999 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 15.6% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 56.62 мг | 2300 мг | 2.5% | 4.9% | 4062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 8.2% | 2372 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 42.1% | 463 г |
| Литий, Li | 1.785 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 13.8% | 1410 г |
| Медь, Cu | 63.88 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 12.5% | 1565 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 16.8% | 1167 г |
| Никель, Ni | 16.887 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.858 мкг | 55 мкг | 3.4% | 6.6% | 2960 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.1% | 4826 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.1% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3332 мг | 12 мг | 2.8% | 5.5% | 3601 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.108 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.085 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.408 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасолевый суп с томатами составляет 51,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».