| Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зелёное] | 70 г |
| Банан | 150 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.3 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1615 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.5% | 1462 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 8.5% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.3% | 1818 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3122 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.26 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 12% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.34 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.51 мг | 90 мг | 7.2% | 6.9% | 1382 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.556 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.9% | 1956 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.43 мг | 2500 мг | 9% | 8.6% | 1114 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Кремний, Si | 49.149 мг | 30 мг | 163.8% | 157% | 61 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 6.5% | 1481 г |
| Натрий, Na | 20.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.5% | 6363 г |
| Сера, S | 7.02 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14245 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 2.3% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 31.21 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 2.3% | 4147 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.2% | 8264 г |
| Литий, Li | 2.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1743 мг | 2 мг | 8.7% | 8.3% | 1147 г |
| Медь, Cu | 53.62 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.2% | 1865 г |
| Молибден, Mo | 1.723 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.4% | 4063 г |
| Никель, Ni | 2.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.638 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8621 г |
| Стронций, Sr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51348 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% | 0.8% | 11823 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.628 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт составляет 104,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».