| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 45 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 15 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.2 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 2.1% | 1810 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.8% | 4667 г |
| Углеводы | 57.3 г | 219 г | 26.2% | 10.1% | 382 г |
| Углеводы (общие) | 73.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 21.8% | 177 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10621 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.1 мкг | 900 мкг | 30% | 11.6% | 333 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.596 мг | 5 мг | 31.9% | 12.3% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 13.95 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 3.6% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.35 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6299 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.4% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.053 мг | 15 мг | 20.4% | 7.9% | 491 г |
| Витамин Н, биотин | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.8 мкг | 120 мкг | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6163 мг | 20 мг | 13.1% | 5.1% | 764 г |
| Ниацин | 1.82 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1180.25 мг | 2500 мг | 47.2% | 18.2% | 212 г |
| Кальций, Ca | 136.3 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.2% | 734 г |
| Кремний, Si | 17.55 мг | 30 мг | 58.5% | 22.6% | 171 г |
| Магний, Mg | 86.5 мг | 400 мг | 21.6% | 8.3% | 462 г |
| Натрий, Na | 27.25 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4771 г |
| Сера, S | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.3% | 2948 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Хлор, Cl | 26.05 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 488.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.507 мг | 18 мг | 13.9% | 5.4% | 718 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 5.18 мкг | 10 мкг | 51.8% | 20% | 193 г |
| Литий, Li | 4.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2301 мг | 2 мг | 11.5% | 4.4% | 869 г |
| Медь, Cu | 275.85 мкг | 1000 мкг | 27.6% | 10.6% | 363 г |
| Молибден, Mo | 8.37 мкг | 70 мкг | 12% | 4.6% | 836 г |
| Никель, Ni | 68.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.485 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Фтор, F | 28.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13966 г |
| Хром, Cr | 29.94 мкг | 50 мкг | 59.9% | 23.1% | 167 г |
| Цинк, Zn | 0.463 мг | 12 мг | 3.9% | 1.5% | 2592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 54.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.283 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.451 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.605 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухофрукты со сгущенкой составляет 259,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».