| Филе Грудки Индейки [SPAR] | 334 г |
| Вода | 2358 г |
| Картофель | 226 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.2 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7586 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 15.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.3% | 7000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.7% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 18.9% | 2390 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.91 мг | 500 мг | 0.2% | 0.9% | 54945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 5.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.66 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 60606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 8.1% | 5455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1485 мг | 20 мг | 0.7% | 3.2% | 13468 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.87 мг | 2500 мг | 1.9% | 8.6% | 5334 г |
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 21277 г |
| Кремний, Si | 4.126 мг | 30 мг | 13.8% | 62.2% | 727 г |
| Магний, Mg | 2.76 мг | 400 мг | 0.7% | 3.2% | 14493 г |
| Натрий, Na | 1.19 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 109244 г |
| Сера, S | 3.5 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 2.7% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 5.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.4% | 38397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 18.5% | 2421 г |
| Литий, Li | 6.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0154 мг | 2 мг | 0.8% | 3.6% | 12987 г |
| Медь, Cu | 12.07 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 5.4% | 8285 г |
| Молибден, Mo | 2.038 мкг | 70 мкг | 2.9% | 13.1% | 3435 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.57 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 9.9% | 4516 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 7.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0297 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 40404 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.007 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша с курицей составляет 22,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».