| Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, с солью | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Бульон из свинины | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.5 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2738 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.7% | 1520 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2649 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 15.4% | 1050 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.539 мг | 5 мг | 10.8% | 17.6% | 928 г |
| бета Криптоксантин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.427 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 13.2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 4.7% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 4.2% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 7% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 15.6% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.228 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4.6% | 3563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.132 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5712 мг | 20 мг | 7.9% | 12.8% | 1273 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.64 мг | 2500 мг | 8.4% | 13.7% | 1187 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.4% | 4715 г |
| Кремний, Si | 5.786 мг | 30 мг | 19.3% | 31.4% | 518 г |
| Магний, Mg | 16.03 мг | 400 мг | 4% | 6.5% | 2495 г |
| Натрий, Na | 181.21 мг | 1300 мг | 13.9% | 22.6% | 717 г |
| Сера, S | 55.88 мг | 1000 мг | 5.6% | 9.1% | 1790 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 13.8% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 238.87 мг | 2300 мг | 10.4% | 16.9% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 1.158 мкг | 10 мкг | 11.6% | 18.9% | 864 г |
| Литий, Li | 7.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8% | 2041 г |
| Медь, Cu | 68.58 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.2% | 1458 г |
| Молибден, Mo | 2.898 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.7% | 2415 г |
| Никель, Ni | 0.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.136 мкг | 55 мкг | 13% | 21.1% | 771 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5265 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.5511 мг | 12 мг | 4.6% | 7.5% | 2177 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.795 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.114 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.55 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.476 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.013 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 61,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».