| Рис | 300 г |
| Креветки Очищенные [Vici] | 300 г |
| Сливочный Соус [ВкусВилл] | 150 г |
| Творожный Сыр Альметте с Сыром Маасдам [Хохланд] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 7.6% | 484 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 6.9% | 528 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.8% | 768 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4081 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 20.88 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.087 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.937 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5336 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8835 мг | 20 мг | 4.4% | 1.6% | 2264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.62 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.3% | 12742 г |
| Кальций, Ca | 5.93 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 16863 г |
| Кремний, Si | 26.773 мг | 30 мг | 89.2% | 32.7% | 112 г |
| Магний, Mg | 10.58 мг | 400 мг | 2.6% | 1% | 3781 г |
| Натрий, Na | 228.88 мг | 1300 мг | 17.6% | 6.5% | 568 г |
| Сера, S | 15.16 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6596 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 1.4% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 357.57 мг | 2300 мг | 15.5% | 5.7% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 0.5% | 6977 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.3361 мг | 2 мг | 16.8% | 6.2% | 595 г |
| Медь, Cu | 69.48 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.5% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 0.91 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Селен, Se | 4.043 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2.7% | 1360 г |
| Фтор, F | 100.69 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3973 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3821 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3141 г |
Энергетическая ценность Рис с креветками в сливочном соусе составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».