Рецепт Печенька овсяная с арахисом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенька овсяная с арахисом

Овсянка крупы алтая ]]]]]	30 г
Протеин Русский	18 г
Кокосовая мука	10 г
Псилиум семена подорожника	10 г
Воздушная пшеница	4 г
Молоко	58 г
Хрустящая арахисовая паста	15 г
Сироп зеро карамель	1 порция

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенька овсяная с арахисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	199.1 ккал	1684 ккал	11.8%	5.9%	846 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	10.2%	490 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	6.2%	812 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	4.6%	1101 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	14.3%	351 г
Вода	51.9 г	2273 г	2.3%	1.2%	4380 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0989 мг	20 мг	0.5%	0.3%	20222 г
Макроэлементы
Калий, K	9.6 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	26042 г
Кальций, Ca	3.16 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31646 г
Магний, Mg	3.67 мг	400 мг	0.9%	0.5%	10899 г
Натрий, Na	0.89 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	146067 г
Сера, S	0.29 мг	1000 мг			344828 г
Фосфор, P	10.8 мг	800 мг	1.4%	0.7%	7407 г
Хлор, Cl	0.41 мг	2300 мг			560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.156 мг	18 мг	0.9%	0.5%	11538 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.18 мкг	1000 мкг			555556 г
Молибден, Mo	0.469 мкг	70 мкг	0.7%	0.4%	14925 г
Фтор, F	29.29 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	13657 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.631 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~

Энергетическая ценность Печенька овсяная с арахисом составляет 199,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок