| Каша Быстров | 40 г |
| Вода | 170 г |
| Молоко 1,5% | 100 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3101 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.6% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2607 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 12% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 13.1% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.937 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 20650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 2% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 13889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1722 мг | 20 мг | 0.9% | 1.7% | 11614 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.85 мг | 2500 мг | 2% | 3.7% | 5118 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11062 г |
| Магний, Mg | 3.87 мг | 400 мг | 1% | 1.8% | 10336 г |
| Натрий, Na | 75.27 мг | 1300 мг | 5.8% | 10.7% | 1727 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 10101 г |
| Медь, Cu | 19.84 мкг | 1000 мкг | 2% | 3.7% | 5040 г |
| Молибден, Mo | 0.689 мкг | 70 мкг | 1% | 1.8% | 10160 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 127907 г |
| Фтор, F | 43.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 9294 г |
| Цинк, Zn | 0.0495 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 24242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Быстров составляет 54,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».