| jasmīna rīsi lidl | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Чеснок | 4 г |
| Морковь | 32 г |
| Olivella | 2.5 г |
| lidl green curry paste | 12 г |
| Перец сладкий красный | 357 г |
| Вода | 200 г |
| Ceptas gailenes 1 | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.7 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2061 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 8.3% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 13.5% | 909 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243 мкг | 900 мкг | 27% | 33% | 370 г |
| бета Каротин | 1.458 мг | 5 мг | 29.2% | 35.7% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 7.2% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 12.1% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 16.4% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.412 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 119.34 мг | 90 мг | 132.6% | 162.3% | 75 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.576 мкг | 10 мкг | 15.8% | 19.3% | 635 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 1.576 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 2.9% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7831 мг | 20 мг | 8.9% | 10.9% | 1122 г |
| Ниацин | 0.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.61 мг | 2500 мг | 10.1% | 12.4% | 994 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7133 г |
| Кремний, Si | 11.755 мг | 30 мг | 39.2% | 48% | 255 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 3.2% | 3868 г |
| Натрий, Na | 5.17 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25145 г |
| Сера, S | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6200 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 4.9% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 14.21 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.418 мг | 18 мг | 7.9% | 9.7% | 1269 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.6% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 1.954 мкг | 10 мкг | 19.5% | 23.9% | 512 г |
| Литий, Li | 41.518 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1856 мг | 2 мг | 9.3% | 11.4% | 1078 г |
| Медь, Cu | 163.94 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 20.1% | 610 г |
| Молибден, Mo | 3.78 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.6% | 1852 г |
| Никель, Ni | 2.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 11834 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.1% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.515 мг | 12 мг | 4.3% | 5.3% | 2330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Pildīti pipari veģetārie ar rīsiem un gailenēm составляет 81,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».