| Банан | 31 г |
| Кефир 1% жирности | 204 г |
| Урбеч из семян конопли | 7 г |
| Сироп инулина | 9 г |
| Протеин сывороточный ПРП | 30 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.6 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1469 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 13.9% | 628 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4.1% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 5.58 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 6.5% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.91 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 8.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 1.7% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.367 мкг | 50 мкг | 6.7% | 5.8% | 1485 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2391 мг | 20 мг | 6.2% | 5.4% | 1614 г |
| Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.3 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.1% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 91.44 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.9% | 1094 г |
| Кремний, Si | 8.119 мг | 30 мг | 27.1% | 23.6% | 370 г |
| Магний, Mg | 49.6 мг | 400 мг | 12.4% | 10.8% | 806 г |
| Натрий, Na | 38.66 мг | 1300 мг | 3% | 2.6% | 3363 г |
| Сера, S | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.3% | 3922 г |
| Фосфор, P | 133.6 мг | 800 мг | 16.7% | 14.6% | 599 г |
| Хлор, Cl | 75.58 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.9% | 3043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 6.3% | 1391 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 0.641 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.6% | 1560 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 18.2% | 481 г |
| Медь, Cu | 216.39 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 18.8% | 462 г |
| Молибден, Mo | 6.23 мкг | 70 мкг | 8.9% | 7.8% | 1124 г |
| Никель, Ni | 0.422 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.395 мкг | 55 мкг | 4.4% | 3.8% | 2296 г |
| Стронций, Sr | 11.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16038 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.843 мг | 12 мг | 7% | 6.1% | 1423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.694 г | ~ | |||
| Валин | 0.592 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.714 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Треонин | 0.607 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.51 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.728 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.905 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Протеиновый шоколадный коктейль с бананом составляет 114,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».