| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая | 100 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 80 г |
| Кешью | 70 г |
| Кунжут | 12 г |
| Пищевые дрожжи | 10 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.5 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5% | 539 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 9.8% | 276 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 4% | 680 г |
| Углеводы (общие) | 35.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.7% | 400 г |
| Вода | 25.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8844 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.477 мг | 1.5 мг | 31.8% | 8.6% | 314 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.505 мг | 1.8 мг | 28.1% | 7.6% | 356 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 1.3% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.628 мг | 5 мг | 32.6% | 8.8% | 307 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 4.1% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.968 мкг | 400 мкг | 26.5% | 7.1% | 377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.47 мг | 15 мг | 23.1% | 6.2% | 432 г |
| бета Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.328 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.264 мкг | 50 мкг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 2.2% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0392 мг | 20 мг | 35.2% | 9.5% | 284 г |
| Ниацин | 3.363 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 543.22 мг | 2500 мг | 21.7% | 5.8% | 460 г |
| Кальций, Ca | 96.14 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.6% | 1040 г |
| Кремний, Si | 25.304 мг | 30 мг | 84.3% | 22.7% | 119 г |
| Магний, Mg | 147.77 мг | 400 мг | 36.9% | 9.9% | 271 г |
| Натрий, Na | 234.13 мг | 1300 мг | 18% | 4.8% | 555 г |
| Сера, S | 108.61 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.9% | 921 г |
| Фосфор, P | 244.6 мг | 800 мг | 30.6% | 8.2% | 327 г |
| Хлор, Cl | 347.1 мг | 2300 мг | 15.1% | 4.1% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.333 мг | 18 мг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Йод, I | 8.68 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.6% | 1728 г |
| Кобальт, Co | 5.724 мкг | 10 мкг | 57.2% | 15.4% | 175 г |
| Литий, Li | 4.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4308 мг | 2 мг | 71.5% | 19.2% | 140 г |
| Медь, Cu | 970.92 мкг | 1000 мкг | 97.1% | 26.1% | 103 г |
| Молибден, Mo | 9.596 мкг | 70 мкг | 13.7% | 3.7% | 729 г |
| Никель, Ni | 9.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 41.765 мкг | 55 мкг | 75.9% | 20.4% | 132 г |
| Стронций, Sr | 62.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 1.7% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 3.1382 мг | 12 мг | 26.2% | 7.1% | 382 г |
| Цирконий, Zr | 9.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.829 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.583 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.069 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.166 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.583 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.956 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.912 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.128 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.692 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.4 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в ореховом креме составляет 371,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».