| Яйцо куриное | 140 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 190 г |
| Творог 5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Крахмал Кукурузный [С.Пудовъ] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.9% | 359 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 17 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2% | 1380 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.2% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 2.9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 77.75 мг | 500 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.81 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.3% | 2127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 4.9% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.477 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.4% | 2096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.36 мг | 15 мг | 35.7% | 10.1% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 7.153 мкг | 50 мкг | 14.3% | 4% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5656 мг | 20 мг | 12.8% | 3.6% | 780 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Кальций, Ca | 75.03 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.1% | 1333 г |
| Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 0.8% | 3555 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2886 г |
| Натрий, Na | 46.11 мг | 1300 мг | 3.5% | 1% | 2819 г |
| Сера, S | 113.49 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.2% | 881 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 4.6% | 615 г |
| Хлор, Cl | 80.21 мг | 2300 мг | 3.5% | 1% | 2867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1842 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.5% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 8.7% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1292 мг | 2 мг | 6.5% | 1.8% | 1548 г |
| Медь, Cu | 56.63 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.6% | 1766 г |
| Молибден, Mo | 6.6 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.6% | 1061 г |
| Никель, Ni | 0.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.192 мкг | 55 мкг | 29.4% | 8.3% | 340 г |
| Стронций, Sr | 6.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.37 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14615 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.5277 мг | 12 мг | 4.4% | 1.2% | 2274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.334 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.903 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.122 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.641 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.182 г | min 16.8 г | 24.9% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.497 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.7% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с творогом составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».