| Котлеты свиные | 90 г |
| Рис готовый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10.7% | 455 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3.9% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.163 мг | 1.5 мг | 10.9% | 5.3% | 920 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 32.9 мг | 500 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 2.1% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 2.7% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.627 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.689 мкг | 3 мкг | 23% | 11.2% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 2.5% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 1.722 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.7% | 2904 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1655 мг | 20 мг | 10.8% | 5.3% | 924 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.51 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Кальций, Ca | 6.89 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14514 г |
| Кремний, Si | 0.059 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 50847 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4474 г |
| Натрий, Na | 162.93 мг | 1300 мг | 12.5% | 6.1% | 798 г |
| Сера, S | 87.24 мг | 1000 мг | 8.7% | 4.2% | 1146 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 3.7% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 249.03 мг | 2300 мг | 10.8% | 5.3% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 1.9% | 2532 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 2.937 мкг | 10 мкг | 29.4% | 14.3% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.0435 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4598 г |
| Медь, Cu | 70.49 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.4% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 4.935 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.5% | 1418 г |
| Селен, Se | 1.163 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1% | 4729 г |
| Фтор, F | 26.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15175 г |
| Хром, Cr | 3.61 мкг | 50 мкг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Цинк, Zn | 1.0935 мг | 12 мг | 9.1% | 4.4% | 1097 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Свиные котлеты с рисом составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».