Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны отварные т941 200. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны отварные т941 200

Макароны 66.5 г
Соль поваренная пищевая 2.6 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 6 г
Вода 125 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные т941 200".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.8 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2282 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.9% 2815 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 9.6% 1400 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 4.3% 3085 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.7% 2857 г
Вода 84.5 г 2273 г 3.7% 5% 2690 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.5 мкг 900 мкг 1.5% 2% 6667 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.056 мг 1.5 мг 3.7% 5% 2679 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2.8% 4737 г
Витамин В4, холин 7.33 мг 500 мг 1.5% 2% 6821 г
Витамин В5, пантотеновая 0.229 мг 5 мг 4.6% 6.2% 2183 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 1.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.969 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 13473 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 2.3% 5882 г
Витамин D, кальциферол 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.344 мг 15 мг 2.3% 3.1% 4360 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.8966 мг 20 мг 4.5% 6.1% 2231 г
Ниацин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.14 мг 2500 мг 1.8% 2.4% 5418 г
Кальций, Ca 13.23 мг 1000 мг 1.3% 1.8% 7559 г
Магний, Mg 9.67 мг 400 мг 2.4% 3.3% 4137 г
Натрий, Na 547.55 мг 1300 мг 42.1% 57% 237 г
Сера, S 18.88 мг 1000 мг 1.9% 2.6% 5297 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 7.5% 1810 г
Хлор, Cl 776.46 мг 2300 мг 33.8% 45.8% 296 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.364 мг 18 мг 2% 2.7% 4945 г
Кобальт, Co 0.195 мкг 10 мкг 2% 2.7% 5128 г
Марганец, Mn 0.3052 мг 2 мг 15.3% 20.7% 655 г
Медь, Cu 84.05 мкг 1000 мкг 8.4% 11.4% 1190 г
Молибден, Mo 2.429 мкг 70 мкг 3.5% 4.7% 2882 г
Селен, Se 8.964 мкг 55 мкг 16.3% 22.1% 614 г
Фтор, F 62.58 мкг 4000 мкг 1.6% 2.2% 6392 г
Цинк, Zn 0.2832 мг 12 мг 2.4% 3.3% 4237 г
Незаменимые аминокислоты 0.011 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.027 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.412 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.081 г ~
6:0 Капроновая 0.037 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.045 г ~
12:0 Лауриновая 0.052 г ~
14:0 Миристиновая 0.238 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.662 г ~
18:0 Стеариновая 0.204 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.661 г min 16.8 г 3.9% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.54 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.066 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.027 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Макароны отварные т941 200 составляет 73,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».